本書共有三個部分,第一部分作者以平易近人的手筆解說人 體與健康方面的知識。先以人體的關節來說明伸展的要義, 漸進地講到各種運動以及不同運動的特點跟注意要項,特別是目 前大眾流行的重量訓練、慢跑、健走等,並以風趣的實例增加大 眾對本書內容的瞭解及閱讀的樂趣。第二部分是以解剖的專業知 識解說人體的肌肉跟骨骼以及兩者的功用,並以生活實例來說明 它們的作用,即使一般人均可拿來做日常生活的參考。第三部分 則是以學者的態度解說眾所週知卻未必清楚的核心肌群。 整體來說,這是一本值得大家閱看的書,更可當做隨身參考 的運動與身體健康的資料。